Комплекс упражнений
для профилактики плоскостопия у малышей и младших дошкольников:
Комплекс №1
- Упражнение
№ 1: положите в тазик с водой гладкие камушки. Пусть кроха поиграет с ними
ножками, перебирает пальчики, а в конце – немного походит по ним;
- Упражнение
№ 2: сидя на стуле, катаем палку ступней;
- Упражнение
№ 3: разложите на полу толстую веревку. Пусть ребёнок походит по такой
«змее»;
- Упражнение
№ 4: катаем пальцами ног специальный гимнастический обруч;
- Упражнение
№ 5: осторожно подпрыгиваем на пальчиках;
- Упражнение
№ 6: сидя на стуле, подтягиваем к себе коврик пальцами ножек;
- Упражнение
№ 7:«Гусеница» вперёд. Сгибая пальцы и стопу, продвигаться вперед.
- Упражнение № 8: «Гусеница» назад. Сгибая пальцы и стопу, продвигаться спиной вперёд.
Комплекс №2
Имитационные и соревновательно-игровые упражнения.
«
«Утята». Ходьба в полуприседе, а затем в приседе, прямые
руки назад.
«Попрыгунчики». Выполнять подскоки на полупальцах с продвижением
вперед(назад), руки в стороны.
«Мышки». Бег на носках.
«Ловкие пальчики». Сесть на пол перед разложенными шариками
и колечками, захватив шарик пальцами ног, положить его в кольцо.
«Подними верёвочку». Сесть на пол и по сигналу поднять
верёвочку пальцами ног вверх.
«Художник». Захватываем ножками карандаш или ручку, пытаемся
что-то нарисовать на листе бумаги.